suplementy diety

[...] kaszę, ryż, ziemniaki, to jak mam znaleźć węglowodany i to w ilości wg zapotrzebowania). Rozpisałam kilka dni diety, ale w dalszym ciągu mam tam "złe" ww. Jeśli chodzi o suplementy chciałabym kupić witaminy D3, K2, wapń, magnez. Chcę pić w ciągu dnia pokrzywę, morwę białą i zieloną herbatę, a resztę uzupełniać wodą. Moje obecne odżywianie [...]

1) INFO OGÓLNE: WIEK: 21 lat (ur. 05.12.1989) WZROST: 177 cm WAGA: 78 kg (rano na czczo) STAŻ: 4 miesiące (po wznowioniu treningów 3 cykl) Moje początki z SIŁOWNIĄ zaczeły się w wieku 16 lat, gdy grałem zawodowo w piłkę. Były to 2 treningi w Tygodniu mające na celu poprawę siły, Takie założenia miał nasz Trener. Niestety kontuzja w wieku 19 Lat [...]

[...] idea naszego konkursu! Przedstaw nam swój patent na regenerację- jedyny, niepowtarzalny, unikatowy i oryginalny, a my zaopatrzymy Cię w niezbędne , do przeprowadzenia testu, suplementy! Zasady konkursu: -Każdy uczestnik może podać JEDEN "patent regeneracyjny" -Forma przygotowania nie jest z góry narzucona, może to być zarówno zdjęcie, film, [...]

[...] :) Dieta: ogramiczam weglowodany jem duzo bialka ok.2.8g na kg mc i ogolne jem duzo i jak najwiecej zdrowszych rzeczy, warzywek, zdrowych tluszczy itp. Przeciwskaznania medyczne: Zdrowy jak ryba :) Zażywane suplementy: wczesniej spalatory teraz zastanawiam sie nad kreatyna,gainerem moze? Zmieniony przez - ekss w dniu 2010-08-20 15:07:27

[...] Jem nieregularnie, czasem dość niezdrowo. W moim jadłospisie jedynym pewnikiem jest śniadanie i kolacja - tu możemy pokombinować :) Mogę ew. zakupić jakieś witaminy czy suplementy. W zasadzie z takim typowym trenowaniem mięśni mam niewiele wspólnego, jednak jestem dość zdeterminowany - nie zamierzam być sezonowcem Trochę też biegam (w zimę [...]

Witam, Po dlugoletnim glodowaniu, stosowaniu nowych diet, poszlam po rozum do glowy - kupilam karnet na silownie. Mam diete i trening rozpisany przez trenera i probuje rozkrecic moj (zepsuty metabolizm), a przy okazji zredukowac tk. tluszczowa i poprawic jakosc ciala. ANKIETA  ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: nediv13 WIEK: 16 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ciężko powiedzieć, mniej więcej mądre treningi około od stycznia 2017 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65 WZROST: 166 OBWÓD RAMIENIA: 26 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 59 OBWÓD BIODER: 100 [...]

[...] nie gdyż po prostu jej nie przestrzegaliśmy!. W takiej sytuacji zamiast zamieniać składniki diety, pytać o kaloryczności, zwiększać lub zmniejszać udział tłuszczy, nabywać suplementy i robic dziesiątki innych nieracjonalnych nerwowych posunięć powinnismy w pierwszej kolejności postarać sie aby w trakcie następnych 2 tygodni uzyskać zdecydowanie [...]

[...] i ta sama zasada. 5-6 tydzień to 5 powtórzeń i ta sama zasada. 7-8 tydzień. 5 powt maksymalnymi obciążeniami. Następnie 9-12 dni bez treningu i zobaczymy. Posiadane suplementy: Białka: Anabolic Protein Hi-tec 2,5kg Olimp X5 Protein 0,5 kg Twinlab Triple Whey Fuel 1,5 kg Węglowodany: Carbo Pur 1kg (50 g do mieszanki po treningu) Whey Mass [...]

Bonjorno, Amsterdam i Luz Maria! http://prentki-blog.pl/wp-content/uploads/2012/08/o_prentkim.jpg W czeluściach internetu zwą mnie Tommy. Tak - to stworzenie na górze to ja. Jako, że ten login ktoś jednak już sobie zaklepał to mówcie mi Prentki. Przygodę z siłownią rozpocząłem jakieś 8 miesięcy temu jednak do tej pory przypominało to bardziej [...]

Witam szanowne koleżanki ,podglądam to forum już od 2 lat ale nie miałam odwagi założyć dziennik. Wiem że muszę mieć motywacje by ćwiczyć i trzymać dietę(szczególnie dietę). Więc zaczynam; NICK: barka66(Barbara) WIEK: 48 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: od 3 lat jeżdżę regularnie od wiosny do jesieni na rowerze ,a od roku biegam 3x w tygodniu po [...]

[...] co się rozpisywać, czas zacząć konkretną zabawę Oto link do tematu z naborem: http://www.sfd.pl/***_WYNIKI_str.4_-_TREC_NUTRITION_-_MASA_-%5D_dla_2_osób_***-t406257.html ... suplementy wchodzące w skład zestawu wartego 650 pln! 1. Nitrobolon Energizer 1100g x1 opis produktu: 2. cm3 180 kaps. x1 opis produktu: 3. Mass XXL 4,8kg x1 opis produktu: [...]

[...] na podstawie własnych doświadczeń lub nabytej wiedzy. Zgodnie z moją wiedzą i przekonaniem, na wyjątkowo szczególną uwagę przy pracy nad masą mięśniową zasługują następujące suplementy: (...) MONICA MOLLICA: OLEJ Z RYB zawierający kwasy tłuszczowe omega-3. (...) CHRISTIAN FINN: Monohydrat kreatyny Kreatyna sprawdziła się przez lata jako [...]

[...] - endomorficy powinni sprobowac diety wysokotluszczowej, lub czegos na jej podbudowie (moim zdaniem najlepiej dziala), ektomorfikom proponuje duzo weglowodanow, - odzywki i suplementy powinny stanowic dodatek do diety!, - dieta jest czesto wazniejsza niz trening (wazna jest takze regeneracja), - my sami powinnismy sprobowac ulozyc sobie diete i [...]

Witajcie! Już kiedyś zakładałam temat na tym forum, ale trochę się zmieniło, więc zakładam nowy. Nie do końca radzę sobie sama z dietą i treningiem, szczególnie z treningiem i przydałoby mi się bardzo jakieś życzliwe, fachowe oko, które zechciałoby się czasem rzucić na moje wypiski. Przez wiele lat miałam epizody wegetariańskie i to był główny [...]

Hej! Bardzo proszę o ocenę diety i planu treningowego - najbardziej zależy mi na wymodelowaniu nóg i pośladków. Jestem raczej niewielkich wymiarów - noszę rozmiar XS - ale mam spory cellulit na całych udach i pośladkach + znienawidzone bryczesy. Nigdy nie byłam na żadnej diecie i nigdy też nie ograniczałam się w jedzeniu, więc przejście na [...]

[...] Jak będzie potrzeba to będzie siłownia na mieście :) Dieta: Z nadwyżką kaloryczną. Ułożona w programie VitalMax - Dziennik posiłków w oparciu o forum SFD. Przeciwskaznania medyczne: BRAK ! Zażywane suplementy: Creatine monohydrate, wpi, hyperfusion, carbo, multipack36 (witaminy i minerały) Zmieniony przez - Adis89 w dniu 2010-07-04 17:04:46

[...] Uginanie nóg w leżeniu (3 serie 12/12/12) Czy jest to odpowiedni plan treningu? Dziękuje z góry bo przygodę z ciężarami na poważnie zaczynam własciwie teraz (dieta + suplementy) dzięki temu forum zrozumialem znaczenie diety, a teraz po prostu proszę o ocenę planu treningowego ;) P.S I nie używanie zbyt specjalistycznego [...]

[...] Uprawiane inne sporty: pilka nozna w zaleznosci od checi, czasu i pogody Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka poziom/skos, hantle, gryf prosty, ławka do brzuszkow, drazek Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko wpc łowickie, w najblizszym czasie Olimp Creatine MEGA CAPS

[...] tygodni... moim celem jest lepszy widok w lustrze, czyli beztłuszczowa masa (zmniejszenie bf najlepiej bez zmniejszania wagi) oraz w miare mozliwosci zwiększenie siły..... suplementy ktore będę stosował to: incarnate 180 kaps - dla lepszej regeneracji, sily oraz wytrzymalosci.... venom hyperdrive 3.0 90 kaps - do pobudzenia na treningach i [...]